Skriv dig ur dina kriser

av Louise DeSalvo tar avstamp i hur nyttigt skrivande kan vara för den mentala hälsan. Men det måste ske på ett visst sätt.

Skriv detaljerat om vad som hänt.
Skriv om hur du känner det.
Skriv om varför du känner så.
Du ska inte bli djupsinnig,
men koppla ihop vad som hänt med dina känslor.
Undvik klander eller ifrågasättande av din egen roll i det som hänt.
Du ska inte klaga och gräva ner dig i det som hänt.
Skriv om glädjeämnen och lycka med jämna mellanrum.

Jag skulle nog vilja påstå att det skulle kunna vara en arbetsmodell för vilken samtalsterapeut som helst.